Здаровы лад жыцця здольны прадухіліць прыдуркаватасць

Здаровы лад жыцця можа скараціць рызыка развіцця дэменцыі на траціну, паведамляюць спецыялісты з Вялікабрытаніі. Захаванне ўсяго толькі пяць простых правілаў можа дапамагчы захаваць здароўе мозгу і паменшыць рызыка развіцця такіх захворванняў, як хвароба Альцгеймера, кажуць спецыялісты.

Агляд навуковых даследаванняў і дадзеных дэманструе, што лад жыцця спрыяе зніжэнню рызыкі развіцця кагнітыўных зменаў, уключаючы страту памяці і хуткасць мыслення.

Буйное даследаванне, включавшее людзей, якія прытрымліваліся пяці правілаў здаровага ладу жыцця, паказала, што ўдзельнікі мелі на 36% больш нізкі рызыка развіцця кагнітыўных парушэнняў і дэменцыі па параўнанні з тымі, хто не выконваў гэтыя правілы. Да іх ставяцца рэгулярнае выкананне фізічных практыкаванняў, здаровы вага цела, міжземнаморскі тып харчавання, адмова ад курэння і нізкае спажыванне алкаголю. У дадзены агляд ўвайшлі самыя апошнія міжнародныя даследаванні дэменцыі, якія таксама выявілі, што папярэджанне і лячэнне дыябету, высокага крывянага ціску і атлусцення могуць знізіць рызыка развіцця дэменцыі. Асабліва навукоўцы падкрэслілі важнасць фізічных практыкаванняў як найбольш эфектыўнага спосабу пазбегнуць кагнітыўных парушэнняў у пажылых людзей і знізіць рызыку развіцця хваробы Альцгеймера. Даследаванні паказваюць, што фізічныя практыкаванні 3-5 раз у тыдзень ад 30 хвілін да 1 гадзіны з'яўляюцца карыснымі для здароўя мозгу.