Медытацыя дапамагае людзям старэчага ўзросту моцна спаць

Па словах навуковых работнікаў, усвядомленыя заняткі медытацыяй здольныя палепшыць якасць начнога адпачынку ў людзей сталага ўзросту.

Такую выснову зрабілі спецыялісты з Універсітэта Паўднёвай Каліфорніі, размешчанага ў Лос-Анджэлесе.

Як адзначаюць аўтары эксперыментаў, ім удалося высветліць, што ёга не толькі павялічвае працягласць сну, але і пазбаўляе людзей ад псіхалагічных расстройстваў. Падчас ажыццяўлення шэрагу даследаванняў, медыкі вывучалі эфект медытацый на арганізм рэспандэнтаў. У прыватнасці, навукоўцы ўсталявалі, што падобныя заняткі больш дзейсныя, чым звычайныя працэдуры, якія ўключаюць стабільны рэжым і распарадак дня.

Паводле інфармацыі, атрыманай ад лекараў, парушэнні сну з'яўляюцца прычынай павышанага ўзроўню стомленасці. Акрамя таго, у мужчын і жанчын назіраецца поўная адсутнасць настрою, якое прыводзіць да ўзнікнення дэпрэсіі. Зніжаецца якасць жыцця і актыўнасць чалавека. Паведамляецца, што з падобнымі засмучэннямі сутыкаюцца каля 50-60% насельніцтва ва ўзросце 65-70 гадоў.

У ходзе ажыццяўлення эксперыменту навукоўцы задзейнічалі 24 добраахвотніка, якія рэгулярна займаліся медытацыяй. Яшчэ 25 удзельнікаў праходзілі іншыя спосабы тэрапіі. Высветлілася, што ёга сапраўды спрыяе большаму паслабленню арганізма, чым астатнія метады лячэння парушэнняў сну.