Міжземнаморская дыета дапамагае схуднець

Падлік калорый можа быць пустым марнаваннем часу, мяркуе новае даследаванне навукоўцаў з Універсітэта Барселоны. Каларыйная дыета, багатая «добрымі» тлушчамі, якія змяшчаюцца ў аліўкавым алеі і тоўстай рыбе, дапамагае людзям страціць больш вагі ў параўнанні з людзьмі, якія строга кантралююць спажыванне калорый, кажуць спецыялісты.

Атрыманыя дадзеныя сведчаць аб тым, што не ўсе тлушчы могуць быць шкодныя для здароўя, прыводзячы да атлусцення і сардэчна-сасудзістых захворванняў.

У ходзе даследавання эксперты адсочвалі каля 7500 мужчын і жанчын на працягу 5 гадоў. Удзельнікі, якія мелі дыябет 2 тыпу або былі схільныя рызыцы развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў, выконвалі адну з трох дыет. Адна група выконвала міжземнаморскую дыету з вялікай колькасцю аліўкавага алею, другая група мела падобны рацыён харчавання з вялікай колькасцю арэхаў, а трэцяя група вынікала звычайнай нізкакаларыйнай дыеце, пазбягаючы ўсіх відаў тлушчаў.

Пасля 5 гадоў усе тры групы страцілі невялікая колькасць вагі, але людзі, соблюдавшие міжземнаморскую дыету, багатую аліўкавым алеем, страцілі больш за ўсё – у сярэднім, 0,88 кг.