Бялковая дыета хутка і надоўга пазбавіць вас ад лішняга вагі

Эфектыўны спосаб скінуць вага – бялковая дыета. У спалучэнні з фізічнымі нагрузкамі яна дае пазітыўны вынік за дастаткова кароткі тэрмін, а галоўнае – лішні вага не вяртаецца.

Калі вы стаміліся ад незлічоных дыет, изнемогаете ў фітнес-клубе , але выніку няма, тады гэтая дыета для вас.

Пры гэтым можна есці любыя віды дыетычнага мяса (кролятина, кураціна), рыбныя і морапрадукты, тварог, кефір з нізкай тлустасцю ў неабмежаванай аб'ёме ў любы час сутак. Выключыць з рацыёну варта ўсё углеводосодержащие, мучныя, крахмалосодержащие прадукты, тлушчы ўжываюцца ў абмежаваных колькасцях.

У сняданак павінны ўваходзіць дзве-тры лыжкі вотруб'я. Аб іх карысных якасцях падрабязна напісана тут. Яны ачысцяць арганізм, падрыхтуюць яго да дыеце, забяспечаць энергіяй на першую палову дня. На абед можна прыгатаваць любы дыетычнае мяса, пажадана ўсе прадукты запякаць небудзь варыць. Смажыць не рэкамендуецца. На вячэру прыгатаваць рыбу. Гэтак жа дазваляецца ўжываць два варенных яйкі ў дзень, арэхі розных відаў.

Праз тры дні ў рацыён можна дадаць свежыя гародніна, якія неабходна праз дзень. Па сканчэнні пяцідзесяці дзён можна ёсць гародніна кожны дзень, дадаць адзін фрукт у дзень, а так жа адзін-два разы ў тыдзень есць любыя стравы (уключаючы углеводосодержащие). Абавязкова варта адзін дзень зрабіць цалкам бялковым. Так неабходна харчавацца яшчэ каля ста дзён, а потым паступова пераходзіць на звыклую вам ежу. Хоць да таго часу вашыя харчовыя звычкі зменяцца, вы больш не захочаце есці шкодную ежу.

Для лепшага эфекту неабходна спалучаць дыету з рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі, пешымі шпацырамі (мінімум па паўгадзіны ў дзень). Трэба піць вялікая колькасць вады, а вось ад некаторых прадуктаў варта адмовіцца назаўжды. Гэта спіртныя напоі, смажаныя і мучныя прадукты.

Выконваючы ўсе рэкамендацыі можна за кароткі тэрмін і надоўга пазбавіцца ад лішняга вагі, значна палепшыць стан здароўя, набыць стройную падцятую постаць і выдатны знешні выгляд.