Асаблівасці экалагічнай дыеты

Асновай экалагічнай дыеты з'яўляюцца натуральныя і экалагічна чыстыя прадукты харчавання. Дадзены выгляд харчовага абмежаванні адносіцца да строгім дыетам, паколькі для таго, каб атрымаць вынік, чалавеку неабходна харчавацца выключна бяспечнымі для здароўя прадуктамі.

Ekodiet дае магчымасць мужчынам і жанчынам падабраць лепшы варыянт дыеты.

Перад пачаткам выкарыстання дыеты неабходна скласці сутачнае меню і падлічыць аптымальны аб'ём з'ядаем порцый ежы. Варта заўважыць, што прынцып дзеяння экалагічнай дыеты грунтуецца на выкарыстанні раслінных інгрэдыентаў, а таксама тых прадуктаў, якія не шкодзяць здароўю. Стравы павінны ўжывацца ў свежэпрыготаўленный выглядзе. Акрамя гэтага, пажадана, каб ежа праходзіла мінімальную цеплавую апрацоўку. Рацыён сілкавання можа адрознівацца ў залежнасці ад рэгіёна, у якім пражывае чалавек. Прадукты падбіраюцца з улікам таго, наколькі лёгка іх можна набыць у краме. Такім чынам, кожны пацыент, які выкарыстоўвае экалагічную дыету, павінен складаць меню з інгрэдыентаў, якія вырошчваюцца ў яго мясцовасці.

Перш за ўсё, варта звярнуць увагу на садавіну. Не менш важнымі ў дадзеным спосабе пахудання лічацца гародніна і цельнозерновые стравы. У большасці выпадкаў, у якасці дадатку выкарыстоўваюцца бабы, соя і аліўкавы алей. У выпадку, калі чалавеку цяжка адразу адмовіцца ад ужывання ласункаў, дыета дазваляе з'ядаць трохі чорнага шакаладу. Дыетолагі настойліва рэкамендуюць прыбраць штучныя напаўняльнікі, а таксама дадаткі з рацыёну харчавання. Спецыялісты сцвярджаюць, што трансжиры і іншыя, падобныя ім, рэчывы негатыўна адбіваюцца на самаадчуванні прадстаўнікоў слабога і моцнага полу.

Пажадана не дадаваць у стравы тыя гародніна і садавіна, якія былі вырашчаны пры дапамозе гарманальных прэпаратаў, пестыцыдаў або антыбіётыкаў. Кулінарныя вырабы з мукі першага і вышэйшага гатунку проціпаказаныя людзям, якія выкарыстоўваюць экалагічную дыету. Лекары забараняюць дадаваць у стравы белы цукар і разнастайныя генетычна мадыфікаваныя інгрэдыенты. Некаторыя прыхільнікі экалагічнай дыеты прытрымліваюцца вегетарыянскага рацыёну харчавання. Калі на працягу дня Вас не пакідае пачуццё голаду, дазваляецца рабіць лёгкія перакусы.