Збалансаваная дыета дапамагае захаваць здароўе валасоў

Сучасныя мужчыны і жанчыны могуць пакутаваць ад аблысення ўжо ва ўзросце 20 гадоў, і прычына гэтага можа хавацца ў рацыёне харчавання, кажуць эксперты з Індыі.

Ёсць шмат прычын выпадзення валасоў – гэта можа адбыцца з-за стрэсу, забруджвання навакольнага асяроддзя, недахопу сну або нездаровага харчавання. Спецыялісты кажуць, што тое, што вы ясьце, абавязкова адбіваецца на вашай скуры і валасах.

Па словах дыетолагаў, правільная ежа можа быць лепшым лекамі для здароўя валасоў і скуры. Нягледзячы на тое, што выпадзенне валасоў можа быць выклікана рознымі прычынамі, эксперты лічаць, што найбольшую ролю ў гэтым працэсе гуляе нездаровае харчаванне. Так, большасць людзей не хочуць ўжываць тлушчы, каб пазбегнуць набірае вага. Але карысныя тлушчы, такія як грэцкія арэхі, аліўкавы алей або тоўстая рыба, надзвычай важныя для арганізма. Таксама для здароўя валасоў неабходны бялок, але жанчыны не павінны спажываць больш за 55 г бялку, а мужчынам варта прытрымлівацца нормы ў 65 г. Калі вы ўжываеце іх у лішку, гэта можа выклікаць стрэс у печані і нырак. Сапраўды гэтак жа небяспечны лішак цукру, які можа прывесці да перхаці.