Міжземнаморская дыета скарачае рызыку сердэчнососудыстых захворванняў ўдвая

Міжземнаморская дыета дае больш высокі ўзровень абароны ад хвароб сэрца, чым практыкаванні, паведамляюць навукоўцы з Універсітэта Харокопио ў Афінах.

Дадзенае даследаванне ўпершыню на працягу 10 гадоў адсочвае рызыка развіцця хвароб сэрца і яго сувязь з харчаваннем. Большасць папярэдніх даследаванняў былі сканцэнтраваны на людзей сярэдняга ўзросту, але ў новым даследаванні прынялі ўдзел 2500 чалавек усіх узростаў, ад 18 да 89 гадоў. Амаль кожны пяты з мужчын і 12% жанчын пацярпелі ад хвароб сэрца або памерлі ад іх, у тым ліку ад інсульту, ішэмічнай хваробы сэрца і інфаркту. Даследчыкі вывучылі характар харчавання падыспытных ў залежнасці ад ўзроўню спажывання імі 11 груп харчовых прадуктаў. Вынікі паказалі, што людзі, якія ў большай ступені прытрымліваліся міжземнаморскай дыеты, мелі на 47% менш шанцаў на развіццё хваробы сэрца на працягу 10-гадовага перыяду назірання па параўнанні з удзельнікамі, якія спажывалі менш прадуктаў з міжземнаморскага тыпу рацыёну. Кожнае павелічэнне ўжывання карысных прадуктаў на адзін пункт было звязана з падзеннем рызыкі сердэчнососудыстых захворванняў на 3%. Гэтая розніца не залежала ад іншых фактараў рызыкі хваробаў сэрца, уключаючы ўзрост, пол, сямейны анамнез, узровень адукацыі, індэкс масы цела, курэнне, гіпертанію, дыябет і высокі ўзровень халестэрыну, адзначаюць спецыялісты. Таксама было адзначана, што жанчыны, як правіла, больш старанна прытрымліваліся міжземнаморскай дыеты, чым мужчыны.

Такім чынам, захаванне міжземнаморскай дыеты аказвае больш высокі ўзровень абароны, чым фізічная актыўнасць, падсумоўваюць спецыялісты. Міжземнаморская дыета мае прамыя выгады для здароўя сэрца, таксама дапамагаючы кіраваць дыябетам, гіпертаніяй і узроўнем запаленняў у арганізме.