Малюнак

Всичко за децата
от раждането до училището

Найгалоўным перашкодай для пахудання з'яўляецца чалавечы мозг

Большасць з нас думаюць, што ўсё, што трэба рабіць для пахудання – гэта займацца спортам і ўжываць менш калорый, але мала хто здагадваецца аб тым, што самым лютым ворагам, якія перашкаджаюць пахуданню, з'яўляецца чалавечы мозг.

Паводле статыстыкі, амаль 2 з 3 людзей, якія губляюць 5% вагі, у канчатковым выніку, набіраюць яго зноў. Акрамя таго, чым больш вагі чалавек губляе, тым менш шанцаў, што яго ўдасца захаваць.

Новы апытанне 100 чалавек паказаў, што большасць людзей (90%) не маюць ні найменшага падання аб тым, што розум гуляе важную ролю ў страты вагі. Толькі 1 з 10 людзей прызнае важнасць псіхалагічнага дабрабыту ў страты вагі. 31% апытаных лічаць, што фізічныя практыкаванні з'яўляюцца самым вялікім бар'ерам на шляху да пахуданню, а 26% лічаць такім бар'ерам дыеты, а 17% – здаровы лад жыцця. Яшчэ 12% лічаць, што самым вялікім перашкодай да страты вагі з'яўляецца час.

Па словах экспертаў, большасць людзей цалкам засяроджваюць сваю ўвагу на фізічных аспектах страты вагі, такіх як дыета і фізічныя практыкаванні. Але ў дадзеным працэсе ёсць і ёсць эмацыйная складнік, і пераважная большасць людзей проста не заўважаюць, што з-за гэтага ўсе іх намаганні могуць пайсці дарэмна. Людзі, як правіла, становяцца вельмі эмацыйна прывязаныя да ежы ў маладым узросце – дзецям даюць прысмакі, каб суцешыць іх, калі яны засмучаныя, або узнагароджваюць іх за добрыя паводзіны. Акрамя таго, многія святы таксама звязаныя з застоллямі і смачнымі пачастункамі. І нават проста пах пэўных прадуктаў – у тым ліку водар печыва ў духоўцы вашай бабулі – можа стварыць моцныя эмацыйныя сувязі, якія могуць доўжыцца ўсё жыццё. Таму многія людзі схільныя ўжываць ежу не толькі з мэтай насычэння арганізма энергіяй, але і для свайго задавальнення і камфорту. Гэта не дрэнна да тых часоў, пакуль мы прызнаем гэта і дзейнічаем адпаведна.

Спецыялісты раяць усім худнеюць весці дзённік для ацэнкі сваіх эмоцый і настрою, што дапаможа пазбегнуць «зрываў» і ўжывання нездаровай ежы. Таксама худнеюць варта вызначыць прадукты, якія дазваляюць ім адчуваць сябе шчаслівымі, і падумаць, чаму яны ядуць іх.