Малюнак

Всичко за децата
от раждането до училището

Хуткая і павольная дыеты апынуліся аднолькава неэфектыўнымі

Спецыялісты правялі чарговае даследаванне па выніках якога высветлілі, што як хуткая дыета, так і яе больш працяглы аналаг аднолькава бескарысныя, паколькі па завяршэнні гэтых дыет кілаграмы ўсё роўна вяртаюцца.

Тыя, хто прытрымліваецца доўгатэрміновага дыетычнага харчавання часцяком з часам адступаюць ад яго, а вось дыета, якая можа ў кароткія тэрміны прынесці адчувальны вынік, з'яўляецца больш упэўненай матывацыяй для чалавека. Тым не менш, Нацыянальная служба аховы здароўя Вялікабрытаніі рэкамендуе прытрымлівацца доўгатэрміновай дыеты, якая дапаможа пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў на больш працяглы тэрмін. Акрамя гэтага існуе і меркаванне, што кароткатэрміновыя дыеты спрыяюць страты мышачнай масы, але ў такога меркавання мала практычных доказаў.

Спецыялісты з універсітэта Мельбурна ў Аўстраліі прааналізавалі 204 добраахвотніка жаночага і мужчынскага полу. Для ўсіх удзельнікаў былі распрацаваны розныя дыеты, але асноўная мэта такіх дыет была схуднець на 15%. Удзельнікам першай групы неабходна было скінуць вага за 12 тыдняў, а ў дзень яны маглі ўжываць толькі 450-800 калорый. Пастаўленай мэты дасягнулі 81% удзельнікаў з групы.

Добраахвотнікі з другой групы павінны былі страціць гэты вага на працягу двух месяцаў. Сутачная доза спажывання ежы склала 1500-2000 калорый. У гэтай групе лішні вага ў зададзеным аб'ёме страцілі толькі палова ўдзельнікаў.

Нягледзячы на поспехі ў пахуданні, ні адзін з удзельнікаў даследавання не змог захаваць устаноўленую страту кілаграмаў. Больш таго, медыкі ўстанавілі, што пасля завяршэння хуткай дыеты вага вяртаўся таксама значна хутчэй.