Малюнак

Всичко за децата
от раждането до училището

Міжземнаморская дыета паляпшае здароўе сэрца і абараняе ад дыябету

Міжземнаморская дыета дапамагае звярнуць назад сімптомы, якія могуць прывесці да хвароб сэрца і дыябету, паведамляюць іспанскія навукоўцы.

На працягу пяці гадоў спецыялісты вывучалі 5800 мужчын і жанчын ва ўзросце ад 55 да 80 гадоў, якія былі схільныя рызыцы сардэчна-сасудзістых захворванняў.

Удзельнікі былі падзеленыя на тры групы: адна група прытрымлівалася міжземнаморскай дыеты з даданнем аліўкавага алею, другая прытрымлівалася міжземнаморскай дыеты з даданнем арэхаў і трэцяя група кармілася прадуктамі з нізкім утрыманнем тлушчаў. Даследаванне паказала, што людзям, якія ўжывалі шмат садавіны, гародніны, рыбы, цельнозерновые прадуктаў, аліўкавага алею і арэхаў, удалося знізіць свой вага і ўтрыманне цукру ў крыві – асноўныя сімптомы метабалічнага сіндрому. Метабалічны сіндром закранае чвэрць сусветнага дарослага насельніцтва і ўяўляе сабой спалучэнне высокага крывянага ціску, дыябету і атлусцення, якое павышае рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў і інсультаў. Удзельнікі, якія харчаваліся прадуктамі з нізкім утрыманнем тлушчаў, не зведалі такога станоўчага эфекту. Вынікі паказалі, што людзі, якія ўжывалі аліўкавы алей, радзей мелі тып фігуры «яблык», пры якім тлушч назапашваецца ў вобласці жывата, у адрозненне ад людзей, якія сядзелі на абястлушчанай дыеце, нават калі яны важылі аднолькава. Варта адзначыць, што брушной тлушч прызнаны медыкамі найбольш небяспечным для здароўя.

Па словах спецыялістаў, супрацьзапаленчыя і антыаксідантныя ўласцівасці аліўкавага алею, арэхаў, садавіны і гародніны, на якіх заснавана міжземнаморская дыета, могуць дапамагчы арганізму засвойваць глюкозу і спрыяць зніжэнню рызыкі развіцця цукровага дыябету 2 тыпу.