Малюнак

Всичко за децата
от раждането до училището

Нават 10 дзён на міжземнаморскай дыеце прыносяць карысць арганізму

Новае даследаванне па вывучэнню ўздзеяння пераходу на 10 дзён на міжземнаморскую дыету паказала, што нават кароткатэрміновае прытрымліванне ёй было звязана з карысцю для настрою і сардэчна-сасудзістай сістэмы.

Навукоўцы з Тэхналагічнага універсітэта Суинберна ў Аўстраліі правялі невялікае пілотнае даследаванне і высветлілі, што перавагі міжземнаморскай дыеты можна ўбачыць ужо праз 10 дзён. Гаворка ідзе пра дыеце, багатай свежымі садавінай, гароднінай, цельнозерновые прадуктамі, бабовымі, умераным колькасцю тоўстай рыбы, аліўкавага алею і малочных прадуктаў.

У даследаванні 24 здаровыя жанчыны ва ўзросце 20-38 гадоў выпадковым чынам былі размеркаваны на дзве групы: адна група прытрымлівалася плану харчавання ў міжземнаморскім стылі, у іншая працягвала прытрымлівацца звычайнаму харчаванню ў працягу 10 дзён. Першая група жанчын таксама пазбягала мяса, расліннага алею, кафеіну, энергетычных напояў, цукру, солі і алкаголю. Да і пасля адпаведнай дыеты удзельнікі запоўнілі апытальнік, вымяраюць аспекты настрою, такія як задаволенасць і спакой. Таксама былі ацэнены іх кагнітыўныя здольнасці (увага, рабочая памяць і даўгачасная памяць) і функцыянаванне сардэчна-сасудзістай сістэмы. Найбольш дзіўны эфект быў заўважаны ў паляпшэнні настрою, які быў выяўлены ў групы, якая сядзела на міжземнаморскай дыеце. Таксама людзі з гэтай групы ў выпрабаваннях запаміналі ў сярэднім на два словы больш. Назіраўся таксама значны станоўчы эфект дыеты ў міжземнаморскім стылі на сардэчна-сасудзістую сістэму і зніжэнне вагі.

Спецыялісты кажуць, што неабходна правесці больш даследаванняў, каб убачыць, ці з'яўляюцца гэтыя эфекты спецыфічнымі для міжземнаморскай дыеты і ці будуць яны захоўвацца на працягу больш працяглых перыядаў у гэтай групе насельніцтва. Папярэднія даследаванні таксама паказалі, што міжземнаморская дыета звязана з памяншэннем рызыкі развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў, дыябету 2 тыпу, інсульту і хваробы Альцгеймера.