Малюнак

Всичко за децата
от раждането до училището

Некаторыя ласкі падчас дыеты дапамагаюць страты вагі

Брытанскае прадстаўніцтва кампаніі WeightWatchers, арыентаванай на пахуданне, правяло апытанне, які паказаў, што некаторыя ласкі падчас дыеты спрыяюць больш эфектыўнай страты вагі.

Даследаванне 2600 паспяхова схуднелых людзей, больш за палову з якіх страцілі 10% сваёй вагі, паказала, што тры чвэрці з іх рабілі сабе паблажкі раз у тыдзень, ужываючы любыя шкодныя прысмакі. Траціна ўсіх апытаных прымудралася ладзіць сабе невялікія святы жывата адзін раз у дзень і пры гэтым усё роўна працягваць паспяхова худнець. Спецыялісты лічаць, што паблажкі ў разумных межах дапамагаюць засяродзіцца на канчатковай мэты і дасягнуць яе больш эфектыўным спосабам. Так, адзін з пяці чалавек паведаміў, што калі ён уключае ў свой рацыён любімыя прадукты, то губляе больш вагі на працягу тыдня.

«Сярод многіх якія худнеюць распаўсюджана перакананне ў тым, што толькі поўнае выключэнне любімых прадуктаў дазваляе паспяхова губляць вагу, – кажа кіраўнік Weight Watchers Зоуи Грыфітс. – Але рэальнасць такая, што як толькі чалавек казаць сабе, што ён больш не можа з'есці любімы дэсерт пасля вячэры або выпіць келіх віна, ён пачынае хацець гэтую забароненую ежу больш. У выніку сіла волі заканчваецца праз непрацяглы прамежак часу, і дыета аказваецца неэфектыўнай».