Медытацыя карысная для мозгу

Незалежна ад рэлігійных перакананняў, многія людзі практыкуюць медытацыю. Правёўшы даследаванне, нарвежскія навукоўцы з бальніцы ў Тронхейм і з Універсітэта Осла, высветлілі, што медытацыя актывізуе тыя ўчасткі мозгу, якія застаюцца незакранутымі пры звычайным палярушы.

Мозг людзей, якія медытуюць, апрацоўвае больш думак і пачуццяў, чым калі яны проста адпачываюць. Прадастаўленне магчымасці мозгу блукаць з'яўляецца больш эфектыўным, чым сосредоточивание на збавенні ад лішніх думак у галаве, кажуць навукоўцы.

Выкарыстоўваючы МРТ-сканеры, спецыялісты вывучалі дзейнасць мозгу падчас медытацыі. Яны выявілі, што мозг апрацоўвае больш думак і пачуццяў падчас медытацыі, чым у стане спакою пры паслабленні. Даследаванне паказала, што недирективная медытацыя пашырае прастору для апрацоўкі успамінаў і эмоцый у адрозненне ад концентрирующей медытацыі: пры яе выкананні дзейнасць мозгу застаецца такі ж, як пры адпачынку.

Эксперты мяркуюць, што медытацыя – гэта значна больш, чым проста спосаб паменшыць стрэс. Папярэдняе даследаванне, праведзенае амерыканскімі навукоўцамі з Універсітэта Вісконсін-Мэдысан, таксама паказала, што сем гадзін медытацыі робяць людзей дабрэйшымі і сострадательнее.